益生菌的這6種功效，希望你能早知道

1、 改善便秘與腹瀉。

益生菌可以調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，改善便秘與腹瀉。益生菌以活菌的方式進(jìn)入人體腸道內(nèi)，并通過生長以及代謝作用，促進(jìn)腸道內(nèi)菌群的正常抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)的產(chǎn)生，從而保證了腸道機(jī)能的正常。

2、緩解乳糖不耐癥狀，促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)吸收。

益生菌能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐癥，有助于營養(yǎng)物質(zhì)在腸道當(dāng)中的消化和吸收。雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產(chǎn)生各種維生素，煙酸和葉酸等還能通過抑制某些維生素分解來保障維生素的供應(yīng)。另外益生菌當(dāng)中的雙歧桿菌還可以降低血氨，改善肝臟功能。

3、預(yù)防陰道感染。

益生菌并不是一種細(xì)菌，它包含很多種細(xì)菌，其中有些細(xì)菌還可以酸化泌尿生殖道的作用，通過降低PH值來抑制有害細(xì)菌的生長，通過與有害細(xì)菌競爭空間和資源，從而來遏制這些有害菌的生長和繁殖，促進(jìn)身體的健康。

4、代謝產(chǎn)物產(chǎn)生生物拮抗，增強(qiáng)人體免疫力。

益生菌可產(chǎn)生有機(jī)酸，游離脂肪酸，過氧化氫細(xì)菌素，抑制其它的有害菌的生長。另外益生菌還會(huì)定制在腸黏膜，皮膚等表面或細(xì)胞之間形成生物屏障，這些屏障可以阻礙致病微生物的定植，以此來增強(qiáng)人體免疫力。

5、緩解過敏作用。

過敏體質(zhì)的人當(dāng)過敏原或生物體刺激免疫系統(tǒng)就會(huì)產(chǎn)生免疫球蛋白，使其釋放一種叫組織胺的物質(zhì)，從而引發(fā)過敏癥狀。

益生菌療法是目前國內(nèi)流行輔助治療過敏的有效方法之一，它能夠利用益生菌調(diào)節(jié)體內(nèi)免疫球蛋白抗體，而達(dá)到緩解過敏的免疫方法。

6、對(duì)高血壓的效果。

乳酸菌產(chǎn)生的某些物質(zhì)具有降低血壓的功效，還有一部分的益生菌能夠特異分解溶解蛋白，產(chǎn)生具有抑制引起血壓上升的酶、活性的多肽。長期飲用這種活性多肽的酸奶，還有防治高血壓的效果。

隨著年齡的增長，人體腸道內(nèi)的益生菌含量會(huì)隨之降低，所以說益生菌并不是兒童的專利，中老年朋友應(yīng)該也適當(dāng)?shù)姆靡嫔?，來提高身體的免疫力。